---

Po Training fuer die ideale Fruehlingsfigur!

Gerade im Frühling ist ein effektives Po Training für viele Frauen und natürlich auch Männer ein absolutes Muss. Immerhin bringen die steigenden Temperaturen und die leichte Sommerkleidung überflüssige Polsterchen und einen unschönen Hintern erbarmungslos zur Geltung. Doch wer will nicht fit und gesund erscheinen – und dazu gehört eben auch ein knackiger Po.

Allerdings hat man leider nicht immer die Zeit ins Fitness-Studio zu gehen – und zugegeben: Oft fehlt nach Feierabend auch einfach die Lust um in langen Trainingseinheiten an Geräten zu schwitzen und dabei jeden anderen Anwesenden einen Blick auf den noch nicht so schönen Hintern zu gewähren. Frau muss nicht alles haben. Dabei muss man sich gar nicht beim öffentlichen Training zur Schau stellen, denn es gibt viele – wirklich ganz einfache – Methoden, für ein wirkungsvolles Po Training.

---

---

Für welche, der zahlreichen Versionen man sich auch entscheidet hängt natürlich ganz von den eigenen Vorlieben für eine aktive Freizeitgestaltung ab. Wer gern skatet, hat schon eine gute Möglichkeit für eine Verbesserung der Figur gefunden, die in der erwachenden Natur doppelt schön ist.

Doch auch Schwimmen oder Radfahren sollten in keinem Fitnessprogramm fehlen und bereichern natürlich auch jedes Frühlingswochenende mit schönen Erlebnissen. Natürlich kann man auch die Zeit im Büro problemlos für ein effektives Po Training nutzen, denn die sogenannten Überall-Techniken sind problemlos dazu geeignet, wirklich überall durchgeführt zu werden – sei es nun im Büro, im Supermarkt, beim Friseur, im Fahrstuhl oder wo auch immer.

Eine einfache Technik, um seinen Po zu trainieren

Eine der wirkungsvollsten Überall-Techniken ist das Anspannen des Pos und Anhalten der Spannung über 10 bis 20 Sekunden. Dann kann der Po wieder „entspannt“ werden. Diese Übung ist absolut unauffällig aber effektiv. Wer dies anfangs zu häufig trainiert, muss sich also nicht über Muskelkater am nächsten Tag wundern. Somit kann das Po Training sogar zu Hause auf dem Sofa oder im Bett durchgeführt werden und ein teurer Besuch im Fitnessstudio ist wirklich nicht nötig.

Empfehlenswert ist auch Mike Geary's E-Buch.
Die dort vorgestellten Strategien und Prinzipien für den Bauch gelten auch im besonderen Masse für das Bein- und Potraining!

Weitere Artikel und Po Übungen

- 3 effektive Po Übungen für den Knack-Po

- 4 Po straffende Uebungen

---

---

---

Zurück von "Po Training" zu "Bauch weg Training"

Bildnachweis:
Christian Wheatley - Fotolia.com