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Diät: Was Sie darüber wissen sollten!

Der Begriff Diät kommt von "diaita" (griechisch) und wurde ursprünglich im Sinne von "Lebensweise" verwendet.
Die Diätetik oder Diätologie beschäftigt sich heute noch mit der richtigen Ernährungs- und Lebensweise, wobei die Begriffe heute mehr oder weniger als Synonyme für "Ernährungslehre" gebraucht werden.

Als Diät bezeichnet man daher eine spezielle Ernährung, bei der man kurzfristig, langfristig oder dauerhaft eine spezielle Auswahl von Nahrungsmitteln zu sich nimmt.

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Diätformen

Man unterscheidet zwischen "Reduktionsdiät" (Gewichtsreduktion) und "Krankenkost" (Diaet zur unterstützenden Behandlung von Krankheiten). Auch zur Gewichtszunahme kann eine Diät durchgeführt werden.
Im allgemeinen Sprachgebrauch verstehen wir unter "Diät" jedoch die klassische Gewichtsreduktion. Wir wollen also in der Regel mit einer Diät abnehmen. In diesem Sinne wird in der Folge der Begriff auch verwendet.

Es gibt inzwischen sehr viele Diätformen. Sie unterscheiden sich zum Teil erheblich und sind auch Modeströmungen und Weltanschauungen unterworfen. Nicht alle Formen sind gesundheitlich unbedenklich.

Nach den heutigen Erkenntnissen kann eine Reduktionsdiät nur dann längerfristig erfolgreich sein, wenn sie von einer dauerhaften Ernährungsumstellung begleitet wird. Auch das Einbeziehen eines Bewegungsprogramms wird empfohlen.

Fällt man in die alten Lebensgewohnheiten zurück, kommt es in den meisten Fällen wieder zum Anstieg des Körpergewichts, bekannt unter dem Begriff "Jo-Jo-Effekt".

Ziel einer Diät

Ziel einer Diaet ist es, das Körpergewicht und insbesondere den Körperfettanteil zu reduzieren.
Dies kann man erreichen, indem man die Kalorienzufuhr beschränkt oder den Kalorienverbrauch erhöht. Beides führt zu einer negativen Kalorienbilanz und langfristig zur Gewichtsreduktion.

Aber was ist die beste Diät?
Gibt es "gute" bzw. "schlechte" Diäten? Oder anders gefragt: Gibt es auch Diäten, die aus gesundheitlicher Sicht bedenklich sind?
Welche Diät wird empfohlen?
Gibt es auch gute Online-Diäten?
Warum sollte man Crash-Diäten vermeiden?
Was ist von Diät-Produkten (Diätpillen usw.) zu halten?

Diesen und weiteren Fragen wollen wir etwas genauer auf den Grund gehen.

Lesen Sie hier weiter:

- Ja, es gibt sie tatsächlich: Online-Diäten. Und das Beste daran ist: Einige sind sogar richtig gut und preiswert.
Gute Programme erkennen Sie daran, dass die Betreuung umfassend und individuell ist. Hier erfahren Sie mehr über den "Diät Coach".
- Warum Sie Crash-Diäten vermeiden sollten: Die drastische Reduzierung der Kalorienzufuhr und einseitige Ernährungsweise sind gesundheitlich äußerst bedenklich und letztlich nicht erfolgreich.
- Gesunde Diät: Diätkritik, Diätempfehlungen und eine Übersicht über empfehlenswerte Diäten.
- Ebenfalls empfehlenswert:
http://abnehmenleichtgemacht-tipps.com/

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