Nicht mehr wegzudenken aus dem vielfältigen Diätangebot sind Online Diaeten.
Sie
weisen gegenüber klassischen Diätformen viele Vorteile auf. Einer der
wichtigsten ist, dass Sie nicht zeitgebunden sind. Sie müssen nicht zu
einem bestimmten Zeitpunkt irgendwo auftauchen, sondern können sich
bequem zu Hause an den Computer setzen - genau dann, wenn Sie Zeit und
Lust dazu haben.
Hier können Sie einen Blick auf Ihr Profil werfen, Diät-Rezepte finden, Ihre Gewichtskurve verfolgen, Feedback einholen, das Trainingsprogramm überprüfen, Diät-Tipps abrufen und vieles mehr.
Bei all dem bleiben Sie völlig anonym. Für viele Abnehmwillige ist es so leichter, mit der Gewichtsreduktion erst einmal zu beginnen. Dank der Community braucht man trotzdem nicht auf Expertenrat und den Zuspruch vieler "Mitleidender" zu verzichten.
Und das Wichtigste:
Online Diaeten sind wesentlich günstiger als Beratungen vor Ort, aber praktisch genauso individuell.
Die
Monatsbeiträge liegen im Schnitt zwischen 8 und 13 Euro, Jahresbeiträge
zwischen 50 und 95 Euro. Es sind auch Abonnements erhältlich.
Die
Idee dahinter ist einfach und sinnvoll: Es braucht (viel) Zeit, wenn man
gesund abnehmen will. Und nach der Zeit des Abnehmens braucht es eine
Phase der Stabilisierung, um das erreichte Gewicht halten zu können.
Auch hier hilft ein spezieller Diät-Ernährungsplan weiter. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt bleibt aus.
Wie finden Sie aber unter den zahlreichen Online Diaeten das richtige Angebot?
Schauen wir uns erst mal die Merkmale an, die ein gutes Programm auszeichnen.
► Merkmale einer guten Online-Diät
-
Sie müssen mittels eines Fragebogens die verschiedensten Fragen
beantworten. Aufgrund der Resultate wird ein persönlicher Plan
berechnet.
Schlechte Programme fragen unter Umständen nur den BMI ab und "berechnen" einen allgemeingültigen Plan.
- Die Betreuung ist persönlich und umfassend.
- Das Programm ist einfach zu bedienen.
- Der Teilnehmer bekommt eine Menge Zusatzinformationen zu den Themen Ernährung, Sport und Entspannung.
- Der Diät-Coach bietet zusätzlich ein Trainingsprogramm an oder liefert zumindest nützliche Informationen zum Thema Fitness.
- Das Vorhandensein einer Community ist von Vorteil.
- Das Expertenteam (Ärzte, Ernährungsberater, Fitnesscoach usw.) wird auf der Website vorgestellt.
- Eine Kündigung des Services ist jederzeit und problemlos möglich.
- Die Preise liegen im oben genannten Rahmen.
► Online-Diät-Coach
Aufgrund obiger Kriterien wird das Angebot schon massiv eingeschränkt.
Eingeschränkt empfehlenswert ist der Diät-Coach von xx-well.com.
Dieser Online-Coach hat bei Tests (z.B. Stiftung Warentest) durchweg gute Noten erhalten:
- übersichtliche Homepage
- Datenbank mit über 12.000 Rezepten
- gutes Trainingsprogramm
- Fragen werden individuell von Experten beantwortet. Außerdem gibt’s eine Community.
- Fragebogen zu Essen, Sportgewohnheiten, Gesundheitszustand, Zielvorstellungen usw.
-
Das Ernährungskonzept beruht auf den Richtlinien der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dies garantiert eine gesunde,
ausgewogene Ernährung.
Update vom 28.3.09
Leider
habe ich mit dem Support von xx-well nicht besonders gute Erfahrungen
gemacht. Fragen wurden sehr spät oder gar nicht (!) beantwortet. Deshalb
bin ich von diesem Angebot auch nicht mehr vollkommen überzeugt.
Ich empfehle Ihnen, wenn möglich, einen Diät-Coach in Ihrer Nähe ausfindig zu machen.
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