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10. Noch mehr
"Heimliche Dickmacher"

Räumen Sie Ihren Kühlschrank und Ihr Nahrungsmittel-Regal auf. Dort lauern viele heimliche Dickmacher, die Ihnen das Abnehmen erschweren. Wenn Sie diese heimlichen Dickmacher aus Ihrem Speiseplan streichen, können Sie auch ohne Diät schon viel erreichen.

Hier lauern die Kalorien- und Fettfallen:

Croissant
Ein Croissant hat etwa 21 g Fett. Greifen Sie lieber zur Laugenbrezel (1 g Fett).

Nuss-Nougat-Creme
100 g Nuss-Nougat-Creme enthalten über 500 Kalorien. Wenn ein Aufstrich, dann lieber Marmelade (immer noch 265 kcal).

Halbfettmargarine oder Frischkäse
Frischkäse hat ca. 10 % weniger Fett.

Mozzarella
Mozzarella hat 20 g Fett pro 100 g. Hüttenkäse nur 3 g.

Tunfisch
Fisch ist zwar gesund, aber Tunfisch ist auch relativ fett: 15 g auf 100 g. Kabeljau jedoch hat nur 0,4 g.

Big Mac
Ein Big Mac hat 485 Kalorien und 23 g Fett.

Pommes frites
Hier kommt es darauf an, wie Sie Pommes frites zubereiten: Pommes aus dem Backofen haben deutlich weniger Fett als jene aus der Friteuse.

Lammkotelett
100 g Lammkotelett bringen es auf 32 g Fett. Ein Schweinekotelett aber nur auf 8 g.

Vanille-Eis
Lieber Frucht- und Wassereis naschen als Milchspeiseeis.

Weingummi
Weingummi hat kein Fett, Sahnebonbons hingegen schon.

Erdnüsse
Erdnüsse sind wahre Fettbomben: 50 g Fett pro 100 g!

Toast
Toast hat viermal so viel Fett wie Vollkornbrot.

Diese Liste ließe sich natürlich noch weiterführen, denn heimliche Dickmacher lauern überall.
Achten Sie beim Einkaufen einmal auf die Verpackungen. Zucker wird dort oft als "-ose" - Endung versteckt.

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