---

Die 10 besten Fettkiller für den Frühling und Sommer

Wenn der Winter erst einmal vergangen ist, machen sich die meisten Menschen über die besten Fettkiller für den Frühling Gedanken. Denn schließlich bedeutet der Frühling Sonne. Und wenn diese scheint, möchte man meist auch ein wenig mehr Haut zeigen.

Doch leider bringen die Wintermonate auch die einen oder anderen Pfunde mehr auf den Rippen mit sich. Und um diesen Winterspeck dann auch wieder loszuwerden, können die einen oder anderen Fettkiller doch schon sehr nützlich sein.

Allerdings - dazu mehr am Schluss des Artikels - sollte eines klar sein:

Wunder sollte man von keinem der Mittel erwarten, aber man kann sie ohne weiteres in die Ernährung einbauen und sie schmecken noch gut.

---

---

Übersicht

Zuerst einmal eine kleine Auflistung der besten Fettkiller, die in der Nahrung integriert werden sollten. Auf diese Weise kann das Abnehmen einfach und gesund gestaltet werden.

Zu den 10 besten Fettkillern gehören:

• Espresso
  

• Papaya
• Lammfleisch

• Mineralwasser

• Chili

• Soja

• Eier

• Endivien

• Harzer Käse

• Rinderfilet

Warum sind gerade diese Lebensmittel Fettkiller?

Espresso

Nach dem Essen kann es sehr empfehlenswert sein, einen Espresso zu trinken. Dieser regt die Verdauung und auch die

Gallen- und Magenfunktion an.

Dazu brauchen Sie aber keinen Spezial-Kaffee (siehe unten)!

Papaya

Die Papaya gehört zu den Obstsorten, die sehr wenige Kalorien haben. So kommen gerade einmal 13 Kalorien auf 100 Gramm der Frucht. Zudem ist die Papaya reich an Vitamin C. So kann ein Erwachsener seinen Tagesbedarf an diesem Vitamin mit nur 120 Gramm decken. Besonders während einer Diät ist man immer auf der Suche nach einem gesunden Snack für zwischendurch. Die Papaya ist dafür einfach ideal.

Lammfleisch

Lammfleisch enthält viel L-Carnitin. Dies ist besonders wichtig, damit das Fett schmelzen kann. Aus diesem Grund ist Lammfleisch als Fettkiller einfach ideal. Denn die Fettverbrennung wird einfach, wie von selbst angekurbelt.

Mineralwasser

Damit aber auch während einer Diät der Durst nicht zu kurz kommen muss, sollte man ausreichend Mineralwasser trinken. Denn dieses ist nicht nur kalorienarm, sondern auch noch gesünder als andere Getränke. Im Mineralwasser selbst ist viel Kalzium enthalten. Dieses wiederum regt den Stoffwechsel an und fördert zudem auch noch unsere Kalorienverbrennung. Man sollte pro Mahlzeit immer ein großes Glas Mineralwasser trinken.

Chili

Nicht nur wer es gerne scharf mag, sollte auf Chili setzen. Auch für die Kalorienverbrennung kann die scharfe Schote sehr nützlich sein. Denn auf diese Weise wird die Wärmeproduktion im Körper angeregt. So wird eine große Menge an Fett verbrannt. Es ist also besser mit Chili die Mahlzeiten zu würzen, als beispielsweise mit Pfeffer.

Soja

Aber auch Soja kann sehr hilfreich sein, um die Pfunde purzeln zu lassen. In Soja steckt eine Menge Eiweiß, welches dem Muskelabbau und dem Jojo-Effekt vorbeugt.

Eier

Zu den gesündesten Lebensmitteln gehören auch die Eier. Schon ein Ei am Morgen sorgt für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem wird der Körper auf diese Weise auch mit vielen Vitaminen und Eiweißen versorgt.

Endivien

Als Alternative zu einem Salat kann man auch mal Endivien zu sich nehmen. Diese enthalten auch noch weniger Kalorien, als eine Gurke und sättigen gut. Denn die Endivien müssen einfach viel mehr gekaut werden, da sie sehr fest sind. Der leicht bittere Geschmack wirkt sich zudem auch noch positiv auf die Sättigung aus.

Harzer Käse

Auch beim Abnehmen muss man nicht auf Käse verzichten. Man sollte jedoch nur zum fettarmen Harzer Käse greifen. Diese macht nicht nur lange satt, sondern liefert dem Körper auch noch eine Menge Kalzium und Eiweiß.

Rinderfilet

Das Rinderfilet ist eine Fleischsorte mit wenig Fett aber vielen Proteinen. Zudem enthält das Fleisch viel Zink, das wiederum der Insulinproduktion vorbeugt. Auf diese Weise werden auch die lästigen Hungerattacken verhindert. Während einer Diät sollte man jeden zweiten Tag etwa 150 Gramm Rinderfilet essen.

Der Lippgloss - und weitere verrückte Abnehmrezepte

Kennen Sie noch mehr solche "Fettkiller"? Erzählen Sie uns davon!

Zurück zur Startseite!

---

---

(Bildquellen: Rainer Sturm / pixelio.de, Petra Bork / pixelio.de)